吃苹果的好处

2020-11-18  来自: 广西南宁朱七融发果业有限公司 浏览次数:35

生活中我们都喜欢吃一两个苹果来解馋或者减肥的人饿了吃个填饱肚子,多吃苹果有利于身体健康,还能起到减肥作用和抗氧化,多吃多变美。


1、润肤

苹果里含有较多的镁、果胶、维生素C,有助于清除机体组织器官中的毒素,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤保持水分,润滑柔嫩,红润光泽。


2、减脂

苹果中含有的大量苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,苹果还能增加胃的饱腹感,是饥饿时的好食物。肥胖或者想减肥的人每天晚上吃一个苹果代替晚餐,坚持两个星期就有减肥效果。


3、催眠

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良药,其香气成分中含92%的醇类,6%羰类化合物,其浓郁的芳香对人的神经有很强的作用,会使人精神松弛,催人入眠。


4、降低血脂

苹果中含有丰富的苹果多酚,可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量,血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果,会有降血脂的效果。


5、清洁口腔

苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍,让牙齿恢复亮白,粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌,达到的清洁效果。


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